تجنب_الموت_المفاجئ_ فى_الليل:

#تجنب_الموت_المفاجئ_في_الليل :
 - بالنسبة لأولئك الذين يستيقظون في الليل لتفقد المنزل أو التبول : يجب على كل شخص ملاحظة ثلاث دقائق ونصف.  - يحدث هذا غالبًا: الشخص الذي يبدو دائمًا بصحة جيدة قد مات ليلًا.  كثيرا ما نسمع قصصا عن أشخاص يقولون: "أمس كنت أتحدث معه ، لماذا مات فجأة؟
- السبب هو أنه عندما تستيقظ في الليل للذهاب إلى الحمام ، فغالبًا ما يكون ذلك سريعًا.  نتوقف على الفور والدماغ لا يوجد لديه الدورة الدموية.
- لماذا هي "ثلاث دقائق ونصف" في غاية الأهمية؟  في منتصف الليل ، عندما يوقظك الرغبة في التبول ، قد يتغير نمط تخطيط القلب.  ارتفاع مفاجئ ، سيصبح الدماغ مصابًا بفقر الدم ويسبب قصورًا في القلب بسبب نقص الدم.
- يُنصح بممارسة الدقائق الثلاث والنصف التالية:
 1. عند الاستيقاظ ، والبقاء في السرير لمدة دقيقة ونصف.
 2. الجلوس في السرير لمدة نصف دقيقة التالية.
 3. خفض ساقيك والجلوس على حافة السرير لمدة نصف دقيقة.  بعد ثلاث دقائق ونصف ، لن يكون عقلك مصابًا بفقر الدم ولن يفشل قلبك ، مما يقلل من خطر السقوط والموت المفاجئ.

 شاركها مع عائلتك وأصدقائك وأحبائك.  يمكن أن يحدث بغض النظر عن العمر.  شاب او كبير
 يجب أن تتبعه عائلتك أيضًا.